Rụng tóc đang là nỗi lo của rất nhiều người, ảnh hưởng tới thẩm mĩ và sự tự tin. Nguyên nhân là do đâu, hãy cùng tìm hiểu với Fons Care bạn nhé.
I. Thế nào là tóc rụng nhiều?
Trung bình mỗi chúng ta có khoảng 100.000 sợi tóc. Mỗi ngày sẽ có khoảng 40-60 sợi tóc rụng đi. Nó phụ thuộc độ tuổi của bạn, tóc dày hay mỏng và vòng đời của tóc. Tóc được xác định là rụng nhiều khi có các dấu hiệu dưới đây:
- Rụng nhiều hơn 100 sợi mỗi ngày
- Rụng nhiều khi gội
- Vuốt nhẹ cũng thấy tóc ra tay
- Tóc thưa thớt, thấy rõ da đầu hoặc gây hói nhẹ
- Tóc vương nhiều trên gối khi dậy
II. Tóc rụng nhiều là do đâu?
1. Do căng thẳng, stress
Nếu bạn thường xuyên rơi vào tình trạng căng thẳng, stress thì tóc sẽ rất dễ bị gãy rụng. Bởi khi thần kinh căng thẳng, các tế bào không được phục hồi, tóc rất dễ bị thoái hóa và rụng sớm.
Gợi ý là bạn nên giải tỏa căng thẳng bằng cách tập luyện thể dục thể thao, tập yoga hoặc ngồi thiền – đây là các phương pháp giúp thư giãn đầu óc để có được tinh thần thoải mái
2. Chế độ ăn uống mất cân bằng
Chế độ ăn uống là tiền đề của sức khỏe. Do vậy nếu bạn ăn uống thất thường, thiếu dưỡng chất thì tóc bị ảnh hưởng cũng không có gì khó hiểu.
Bạn cần ăn uống đầy đủ dưỡng chất, dù ăn kiêng cũng cần có chế độ hợp lý và khoa học. Hãy bổ sung một cách hợp lý các loại thức ăn quan trọng, các loại vitamin và khoáng chất để tóc được phát triển khỏe mạnh.
3. Nguồn nước không sạch
Nguồn nước là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng đến tóc. Nếu nước bị ô nhiễm, bị nhiễm phèn sẽ làm tóc rụng.
Cách xử lý tốt nhất trong trường hợp này là lắp thêm các thiết bị xử lý nguồn nước giúp nước sinh hoạt không bị ô nhiễm.
4. Do buộc tóc quá chặt
Có thể bạn sẽ bất ngờ nếu biết rằng chiếc dây nơ buộc tóc mà bạn đang dùng lại tác động tới tóc. Nếu bạn buộc tóc quá chặt trong thời gian dài sẽ khiến sợi tóc bị kéo căng ra, các nang tóc bị “căng thẳng” liên tục. Dần dần, các nang tóc sẽ suy yếu gây nên gãy rụng.
Trong trường hợp này bạn cần thay đổi thói quen buộc tóc của mình. Không dùng quá nhiều lực khi chải tóc, tránh buộc tóc quá chặt.
5. Lạm dụng hóa mỹ phẩm
Các loại thuốc uốn, duỗi, nhuộm hoặc sấy hơi nóng thường xuyên làm tóc khô xơ, chân tóc bị yếu và dễ gãy, rụng. Cách tốt nhất chăm sóc tóc với mỹ phẩm có chọn lọc, không lạm dụng các hóa chất
6. Rụng tóc sau sinh
Vài tuần sau khi sinh, tóc các bà mẹ đều bị rụng và điều này hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên nếu không quan tâm chăm sóc tóc, tình trạng này có thể kéo dài hơn và lượng tóc mất đi có thể kéo dài tới 20 – 30%
7. Do bệnh tật
Khi bạn mắc một số bệnh như: các bệnh miễn dịch, suy tuyến giáp, các bệnh liên quan đến da đầu cũng là nguyên nhân dẫn tới rụng tóc nhiều.
8. Do rối loạn hoóc-môn
Tuổi dậy thì và tuổi mãn kinh là 2 độ tuổi có sự biến động lớn về hoóc-môn trong cơ thể. Ở tuổi dậy thì tóc có thể bị nhờn nhiều hơn còn ở tuổi mãn kinh do cơ thể thiếu hoóc-môn nên có thể gây tăng cân, tổn hại đến tóc.
III. Cách khắc phục rụng tóc
Chế độ ăn hợp lý
Để khắc phục tình trạng này, bạn cần ăn uống đủ chất đạm, chất khoáng. Đặc biệt là chất kẽm có trong gan, sò, thịt đỏ, cá, óc, trứng) và vitamin (có nhiều trong rau xanh, trái cây tươi). Bạn cần tránh căng thẳng, stress. Loại bỏ các yếu tố lý hóa gây rụng tóc như uốn, ép, sấy tóc quá nóng, cột tóc chặt,…
Đối với những người thiếu máu, cần phải bổ sung chất sắt như uống vitamin sắt. Ngoài ra, bạn cần thay đổi chế độ ăn uống. kết hợp tập thể dục nhẹ mỗi sáng, cho máu lên đầu nhanh hơn.
Tăng cường ăn uống những thức ăn nhiều chất dinh dưỡng đặc biệt là hoa quả, trứng,dầu ăn, để cung cấp nhiều các vitamin nhóm B, C, A, lecithine…có tác dụng tốt cho tóc và da đầu.
Sử dụng dầu gội thảo dược thiên nhiên
Nên gội đầu bằng bằng các loại thảo dược như chanh, bồ kết, hương nhu… Việc này giúp cho tóc mọc nhanh trở lại. Nhớ đừng chải đầu, gãi đầu quá mạnh làm tổn thương da đầu. Nên vệ sinh lược thường xuyên. Không dùng chung lược, mũ với người khác để tránh bị nhiễm vi khuẩn hay nấm sẽ gây rụng tóc nhiều hơn.
Hạn chế sử dụng hóa chất khiến cho tóc bị yếu dẫn tới xơ, rụng. Cần dưỡng tóc bằng một số công thức trị rụng tóc từ thiên nhiên (lô hội, dầu dừa, dầu ô liu…)
Chọn dầu gội đầu phù hợp với từng loại tóc và da đầu: Giúp chăm sóc và phòng chống rụng tóc
Bộ sản phẩm trị rụng tóc Fons Care với thành phần hoàn toàn tự nhiên sẽ là một gợi ý không tồi cho bạn
Khi sử dụng dầu gội Fons Care, bạn không cần phải sử dụng thêm sản phẩm dầu gội khác. Ngoài ra nên tránh chăm sóc tóc bằng sản phẩm chứa hóa chất. Nên kết hợp với dầu xả Fons Care để mái tóc mềm mại, óng mượt. Tinh dầu Fons Care giúp kích thích mọc tóc
Tinh dầu bưởi giúp nang tóc chắc khỏe, chống rụng tóc và kích thích mọc tóc. Bồ kết giúp làm sạch đầu tự nhiên, trị gàu và nấm da đầu. Hương nhu và cỏ mầm trầu thì làm bóng mượt tóc. Tinh dầu sả chanh là liệu pháp giúp thư giãn, lưu thông máu nuôi tóc…
Đọc thêm: Bí quyết chăm sóc mái tóc mỏng, yếu trở nên dày mượt, chắc khỏe
